孕妇每天都要散步吗? - 澳门威尼斯买苹果手机
您当前所在位置: 澳门威尼斯买苹果手机  >>  联系我们  >>  孕妇每天都要散步吗?
字号:

孕妇每天都要散步吗?

发布时间: 2019-04-12 来源:澳门威尼斯买苹果手机

怀孕时经常走路是否可以缩短分娩时间是大多数人的疑问。

熬过了孕期漫长的前三个月,身体似乎在逐步向最佳状态进行调整,由怀孕引起的身体各种不适症状正在减少,从而为分娩的到来做着前期准备。 怀孕期间经常步行确实会有好处,它可以锻炼子宫颈的扩张能力,让分娩进行的更加顺利。 所以,很多准妈妈都会在饭后散步,这成了她们每天都要坚持做的事情。

但是凡事都是好处与副作用并存的,在怀孕期间多走路是很多好处,但是如果方法不对,那就会有危险了。 孕期散步要注意这几点:1、要穿较为舒适的便鞋:整个孕期,准妈妈都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的时候更不适合那样穿,孕妈要换上材质柔软,开口宽敞,鞋底适中的鞋子,最后再穿上袜子,避免磨伤脚后跟。

2、合适的散步地点:很多孕妈喜欢在商场里散步,但商场里人流量大,各类细菌也比较多,不仅不会对宝宝好,还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。 可以选择在公园里散步,公园里空气新鲜,可得到充足的“空气维生素”--空气负离子,对胎儿的生长发育十分有利。

3、散步最佳时间:一天中散步的最佳时间是10:00-14:00之间,这段时间孕妈咪状态比较稳定,每天散步30分钟就可以起到良好效果。 4、注意休息:孕期毕竟不同于普通人,所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。

每次散步时间最好是半小时到一个小时,不要让自己过于劳累,走走歇歇就行了。 散步的时候最好有家人陪伴。 孕妈在散步时如果感觉身体不适,要立即停止,最好选择平坦的道路,这样走起来也比较轻松。

最重要的是,出门最好有家人陪伴,这样也有个照应。 另外,孕妈平时一定要做好定期产检,听从医生的建议,平时多留意胎儿的情况,发现异常及时就医,孕妈也要注意自身的饮食健康。

上一篇:省直单位助力来凤农产品出山 下一篇:大奖得主为何要戴面具领奖?